El alcohol, ¿engorda fijando las grasas?
Seguro que lo has oído miles de veces: beber alcohol fija las grasas y te hace crecer la panza. Y si te encuentras comenzando una dieta consideras que es lo primero que debes suspender. Ahora bien, vamos a los hechos reales… Rompiendo el mito El alcohol contiene un número de calorías comparable al que aportan […]
¿Qué son las calorías «vacías» y cómo evitarlas?
En este informe aprenderemos qué son las calorías vacías y como evitarlas; para que de esta forma obtengamos las herramientas necesarias para encontrar el camino hacia una alimentación más variada y equilibrada, que promueva nuestro bienestar. Nuestro organismo necesita recibir de nuestra alimentación macro y micronutrientes indispensables, como proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y […]
Excelentes alimentos para aumentar la masa muscular
Los alimentos para aumentar la masa muscular son esencialmente ricos en proteínas. Por eso, la dieta diaria debe aportar cantidades suficientes de alimentos de origen animal, que aportan proteínas completas, ya que estos son fuentes de aminoácidos esenciales necesarios para la formación, crecimiento y regeneración de la masa magra o muscular. A estas proteínas animales […]