La nutrición en el embarazo: un aspecto clave
La nutrición en el embarazo es verdaderamente muy importante debido a que se trata de un momento biológico especial, de anabolismo, crecimiento, formación y síntesis de nuevos tejidos y estructuras. En esta etapa de la vida todas las demandas energéticas y proteicas estarán notablemente aumentadas y los requerimientos nutricionales serán obviamente más pretenciosos. Las proteínas fundamentales que […]
La falta de proteínas en el organismo y la degradación muscular
La falta de proteínas en el organismo produce graves trastornos del estado nutricional y, en consecuencia, de la salud toda. Las proteínas son un tipo de macronutrientes: las de origen animal aportan aminoácidos indispensables, aquellos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo, y por lo tanto se deben incorporar de la dieta. Estas […]
La correcta nutrición en niños: los cimientos de una vida saludable
La correcta nutrición en niños resulta primordial, ya que se encuentran en un estado biológico de crecimiento continuo, donde sus requerimientos están claramente elevados para la formación de nuevos tejidos, células y estructuras. Por ello, la alimentación debe partir de una correcta selección de alimentos que asegure un aporte de nutrientes de buena calidad para […]
Los mejores consejos en frutas nutritivas
Para dar consejos de frutas nutritivas, primero se debe saber que estas son ricas en vitaminas, minerales, tienen un alto contenido de agua y aportan fibra e hidratos de carbono simples. Las fibras presentes en las frutas son sobre todo la celulosa y la lignina, ambas insolubles, por lo tanto tienen la propiedad de regular […]
Las diferentes clases de nutrición deportiva para cada etapa del entrenamiento
La nutrición esta orientada fundamentalmente a la alimentación de personas que realizan actividad física en niveles competitivos y de alto rendimiento, y su objetivo principal es maximizar el potencial de los deportistas y así mejorar su performance. Existen distintos tipos de nutrición deportiva, que dependen de: Los objetivos que se desean cumplir Del deporte realizado Del tipo […]