10 consejos antes de comenzar el gimnasio
Comenzar el gimnasio (ya sea para implementar una rutina de ejercicios aeróbicos, trabajos con complementos, o clases que impliquen movimiento coordinados) resulta saludable para normalizar el peso, reducir el colesterol y bajar la incidencia de episodios cardíacos o accidentes cerebro vasculares; pero para esto, previamente es necesario comprobar que estamos aptos para realizar actividad física, […]
¿Cómo tener más memoria? 10 ejercicios prácticos
La memoria es la capacidad de almacenar información en nuestro cerebro, de modo que pueda ser utilizada en un momento determinado. Esta se clasifica de acuerdo a diferentes puntos de enfoque o interés, pudiendo ser inmediata, reciente o remota. La memoria y la capacidad productiva del cerebro se van perdiendo por diferentes motivos, entre ellos: […]
¿Cómo curar el mal humor crónico? Ejercicios y alimentos recomendados
¿Se han preguntado cómo curar el mal humor crónico, o si existen ejercicios y alimentos comunes para lograrlo? Pues si así es, al terminar este informe los habrán aprendido. El mal humor es un malestar en el estado de ánimo que es normal sufrirlo de tanto en tanto, pero ojo, porque si éste se perpetúa […]
Levantar pesas: ¿detiene el crecimiento?
¿Levantar pesas detiene el crecimiento? ¿será mito o realidad?, son algunas de las preguntas que solemos hacernos respecto a este tema en particular. Por eso es muy importante que puedan leer esta nota para conocer los fundamentos y los recaudos que deben tomarse en este sentido, siempre en pro de la salud integral de la […]
Dietas y ejercicios para bajar de peso adecuadamente
Las dietas y ejercicios para bajar de peso son hoy en día una suerte de fórmula mágica que todos queremos conocer, aunque en realidad, no se trata de ningún secreto. Un plan de alimentación saludable y ejercicios aeróbicos regulares bastarán para alcanzar el tan preciado peso ideal. Aunque sería más apropiado hablar de un peso […]