Los mejores tips para mejorar la nutrición humana
Debemos tener una dieta variada, armónica y adecuada. Entendiéndose por cada término: Variada: diariamente se deben incluir alimentos de los seis grupos, cereales y legumbres, vegetales (verduras y frutas), lácteos (leche, yogures, quesos) carnes y huevos, aceites y dulces (con moderación). Armónica: respetando la siguiente proporción de macronutrientes: Hidratos de carbono: 50-55% Proteínas 15-20% Grasas […]
Tipos de nutrición natural: un cuerpo sano y una mente limpia
En este último tiempo se puede evidenciar una nueva tendencia que delata la preocupación y ocupación de las personas por todo lo relacionado a cuestiones alimentarias. Ya sea por estética, moda, filosofía, estilo de vida, asuntos religiosos o cuestiones étnicas, el interés por los alimentos «naturales» es, afortunadamente, una tendencia. Los distintos tipos Alimentación vegetariana: […]
Alimentos sanos y naturales: somos lo que comemos
Los alimentos son las sustancias que ingerimos a diario para poder cubrir nuestras necesidades nutricionales de macronutrientes y micronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) para poder realizar nuestras funciones metabólicas y actividades diarias. Se consideran alimentos sanos a aquellos que aportan nutrientes de buena calidad (los que sean beneficioso para nuestro cuerpo) y […]