¿Tengo insomnio? 15 consejos para dormir bien y descansar de noche
El insomnio es la dificultad o imposibilidad para conseguir o mantener el sueño. Sus causas pueden ser variadas, como por ejemplo: estrés, ansiedad, alteración del ritmo circadiano (aquel que regula el sueño-vigilia), depresión, etc. Este trastorno no debe tomarse a la ligera ya que puede traer consigo consecuencias que, sobre todo en el largo plazo, […]
¿Cómo prevenir y curar el insomnio en adolescentes efectivamente?
Este artículo aborda una preocupación de muchos padres que no logran despegar a sus hijos de su computadora o del celular hasta altas horas de la noche, y lamentablemente esta conducta sostenida en el tiempo se transforma en un hábito (en realidad un mal hábito) que hoy en día se puede ver claramente en la […]
¿Cómo prevenir y curar el insomnio en niños y niñas?
¿Cómo prevenir y curar el insomnio en niños? Esa es una de las preguntas más frecuentes, de esos papás desesperados que ya no saben de dónde sacar técnicas místicas y cósmicas para que sus hijos concilien el sueño. El insomnio afecta notablemente la vida de quienes lo padecen, y los niños no escapan a esta […]
¿Cómo prevenir y curar el insomnio en adultos? Recomendaciones
Tal vez se preguntan ¿cómo prevenir y curar el insomnio en adultos? ya sea porque los aqueja este inconveniente o simplemente por mera curiosidad, sepan que en la mayoría de los casos el insomnio puede evitarse, cambiando algunos hábitos instalados, en la forma de vida y en la alimentación. El insomnio es la falta de […]
Efectivos remedios caseros para tratar el insomnio
Por suerte existen remedios caseros de origen natural para tratar el insomnio de manera sana y efectiva, y deben probarse antes de pasar a productos «medicamentosos» sintéticos, que si bien pueden resultar rápidos y efectivos, la mayoría de los fármacos son adictivos y tienen diferentes efectos secundarios no deseables. El insomnio es tanto la carencia […]