El arte del Chi Kung (Qi Gong) y sus beneficios terapéuticos

como es el chi kung. Beneficios de este arte marcial chino milenario
chi kung en escritura china
Así se lee Chi Kung en letras chinas tradicionales

El Chi Kungki«: energía*, y «kung«: maniobra) es una disciplina oriental considerada una gimnasia terapéutica que se basa estrictamente en la medicina tradicional china (con raíces budistas) y en la filosofía de los cinco elementos (tierra, agua, madera, fuego, metal). Su objetivo, enfocarse en la mente, el cuerpo y en la respiración para generar una energía vital transformadora, capaz de proporcionarnos múltiples ventajas y con diferentes alcances (incluyendo el fin de la «iluminación»).

*Concepto complejo donde la energía ES/ESTÁ en el aire.

El camino del Daoyin

El Chi-kung (también llamada arte marcial de Daoyin, que significa «orientar la energía») es una terapia intensamente profunda sustentada en el principio de sincronización armónica de los tres procesos vitales: cuerpo, mente en coordinación perfecta con la respiración, permitiendo de esta manera que se abran los canales por donde circula esa energía renovadora, auto-sanadora, despertando la consciencia y permitiendo al practicante alcanzar niveles superiores de concentración.

Los beneficios terapéuticos del Chi Kung son:

  1. Logra revitalizarnos desde las primeras prácticas.
  2. Disminuye la tensión nerviosa.
  3. Combate el agotamiento físico y mental.
  4. Logra corregir nuestras malas posturas de espalda, cuello y cintura.
  5. Permite equilibrar las emociones y dominar impulsos («domino mis emociones, no soy dominado por ellas»).
  6. Mejora la digestión.
  7. Contribuye a optimizar la capacidad respiratoria.
  8. Confiere sensación de plenitud y serenidad.
  9. Estimula la capacidad auto-sanadora del organismo.
  10. Otorga salud y… ¡rejuvenecimiento!

 



¿Cómo se practica el Chi Kung?

Una gran ventaja de esta disciplina marcial es que no solamente puede realizarse de pie, sino que también podemos hacerlo sentados y hasta acostados, logrando aumentar la respiración abdominal, que es significativamente más efectiva que la torácica, esto porque logra incrementar con mayor eficacia el flujo del sistema circulatorio y linfático, disminuyendo el esfuerzo cardíaco en cada trabajo contráctil.

Durante la práctica de esta técnica se recomienda la implementación de ocho palabras, a saber:

  1. Sosegada
  2. Suave
  3. Profunda
  4. Larga
  5. Continua
  6. Uniforme
  7. Lenta
  8. Delicada

Muchas veces se trabaja direccionando la energía para vitalizar diferentes órganos específicos (como por ejemplo la energía del pulmón) con el objetivo de expandir, dejar fluir, armonizar, energizar cada órgano en particular.

Articulamos nuestro cuerpo sin prisa, sin tiempo, navegando en la serenidad más absoluta y perfecta, para lograr difundir y dejar que las emociones fluyan y esa energía blanca y luminosa se trasmita suavemente, de manera gentil, pero, a la vez, como un caudal de vida que nos permite caminar hacia nuestro bienestar, concibiéndonos como hacedores de nuestra energía en conjunción con la del universo que nos contiene.






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3 comentarios en “El arte del Chi Kung (Qi Gong) y sus beneficios terapéuticos”

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