Si hablamos de masajes, lo primero que viene a la mente es la técnica sueca, la modalidad más popular en el mundo occidental debido a sus beneficios comprobados y su relativa facilidad de aprendizaje. Si quieres conocer cómo se hace un masaje sueco paso a paso, continúa en la lectura, toma nota, y luego practica junto a tus seres amados intercambiando roles.
Los beneficios de esta técnica tan antigua como eficaz son:
- Relajan y acondicionan los músculos.
- Alivian la tensión nerviosa.
- Reduce el dolor continuo de articulaciones duras.
- Estimulan la circulación.
- Bajan los niveles de ansiedad e irritabilidad.
- Reducen notablemente el estrés.
- Movimiento efflewage: a lo largo y en dirección al corazón. Este ayuda a bajar tensiones y redirigir los líquidos del organismo.
- Petrissage: son como movimientos de amasado, que ablandan el tejido subcutáneo activando la circulación.
- Presión de puntos: se focaliza en los centros de tensión para disgregar los nudos y descontracturar.
- Fricción profunda: consisten en movimientos circulares que alivian las tensiones.
- Rodillos: se realiza unos leves pellizcos para estimular la oxigenación tisular.
- Trapotemet: se efectúan palmaditas o percusiones para contribuir a energizar el cuerpo.
- Cepillado con los dedos: estos se caracterizan por ser movimientos suaves, donde sólo se deslizan los dedos por el cuerpo. Éste ayuda a calmar nervios y a relajar la musculatura, y se realiza como broche de oro de dicha sesión.
El método sueco encuentra sus raíces hace aproximadamente 2500 años atrás en el tiempo; surgió por influencia directa de la medicina oriental, pero a lo largo del tiempo sufrió diferentes variaciones hasta conformar la técnica que conocemos hoy día.
¿Sabías que, cuando una persona solicita un masaje sin especificar técnica alguna, se entiende que se está refiriendo al masaje sueco? ¡Ahora lo sabés!
Ahora que ya aprendieron de qué se trata, no dejen de entregarse al placer relajante de una sesión de masaje sueco bien hecho, que los dejará totalmente renovados y repletos de nueva energía.
Soy licenciada en nutrición con master en alimentación natural y macrobiótica. Colaboro en diversos medios impresos para educación social alimentaria y prevención de la desnutrición. Además escribo sobre estética y ciertos temas de interés médico asistencial, mi segunda gran pasión! Soy fanática de los delfines y ballenas.
5 respuestas
Este es uno de los masajes más eficaces que hay, y todavía se disfruta mejor si es suministrado por un profesional en el área. Su precio no es tan elevado como otras terapias y tiene muchísimos efectos positivos sobre el cuerpo.
Saludos desde Costa Rica.
Felicitaciones muy buen tutorial
Gracias Elvira por la buena onda, muchos saludos!
Excelente vídeo, muy bien explicativo. Felicidades
Gracias Mery por tu cálido mensaje. Muchos besos!