¿Cómo controlar la ansiedad?
La ansiedad se define como un estado emocional en el cual las personas se sienten, inquietas, angustiadas, temerosas, e incomodas; sin sosiego. De alguna forma es como un periodo de activación negativa constante, que nos mantiene continuamente en situación de alerta. Muchas veces la ansiedad se toma como sinónimo de estrés, pero a pesar de […]
¿Cómo controlar la ira?
La ira es una emoción negativa, estrechamente relacionada a la furia, la frustración y la impotencia, que surge ante la imposibilidad de “resolver”, de manera tal que se dispara como una reacción desmedida, violenta y totalmente fuera de control. Claro que, más allá de una definición, la ira se despierta de manera completamente individual, por […]
Causas generales de malestar y agotamiento
No existen causas universales de malestar y agotamiento, estas suelen ser tan variadas como personas que las refieren hay en el mundo. Pero para tener una idea de lo que se habla, diremos que el agotamiento es una sensación que se manifiesta como falta de energía, desgano y muchas veces debilidad, lentitud y apabullamiento. Las […]
Causas de malestar en el embarazo
Las causas de malestar en el embarazo se deben fundamentalmente a que la mujer experimenta un sin fin de cambios orgánicos (desde el punto de vista de su morfología) que deben modificarse para albergar al nuevo ser, además de los cambios hormonales que permitirán la formación y desarrollo del embrión, y la preparación del cuerpo para […]
Adelgaza inteligente: dietas y rutinas coherentes
Si quieren adelgazar inteligentemente, lo primero que deben saber es que necesitan un plan de alimentación, suficiente en cantidad de nutrientes, armónico en proporción de macro y micronutrientes, equilibrado, y sobre todo adecuado a las necesidades de cada persona en cuanto a gustos, hábitos, actividades, peso actual, y capacidad de acceso; esto permitirá que cada […]