Si están necesitando algunas ideas de actividades para combatir el estrés, la ansiedad, o un estado agudo de hiperactividad, primero respiren hondo y más luego lean este informe que sin duda alguna los ayudará a aliviar este síndrome tan en boga en estos tiempos.
El estrés es un conjunto de signos y síntomas que se caracterizan fundamentalmente por un estado exagerado de tensión en el cual la persona se siente superada, aturdida y desbastada a punto de detonar en el instante menos pensado.
Claro que existen distintos grados de severidad, pero por lo general las siguientes actividades se adaptan a cada caso para ayudar a superar la situación y para poder hallar nuevamente ese equilibrio tan buscado y que no todos logramos encontrar.
Para combatir el estrés podemos recurrir a diferentes alternativas tales como:
- Yoga: disciplina milenaria que a través de ejercicios de respiración nos ayuda a encontrar la más absoluta relajación, y sobre todo una indescriptible paz interior.
- Caminatas: es un ejercicio aeróbico fabuloso que requiere un paso a prisa. Este permite una mayor oxigenación y activación de neurotransmisores asociados con el placer y la serenidad.
- Andar en bicicleta: es una actividad completísima, sin impacto, que reactiva la circulación general y la síntesis de endorfinas relacionadas con el completo bienestar.
- Escuchar música tranquila: ésta, con su poder cautivante, nos lleva al cielo y a la vez nos sumerge en nuestro yo más esencial, dando como resultado un franco alivio lejos de las tensiones y el trajín de la vida diaria.
- Sesión de masajes: entregarse al placer de un delicioso masaje siempre resulta satisfactorio y sedante, sobre todo si se incluye la exquisita fragancia de un aceite esencial, donde la aromaterapia sin dudas contribuirá a una relajación más efectiva y 100% disfrutable.
- Asistir a un spa: donde podamos probar las diferentes terapias relajantes que allí proponen para salir totalmente libres de estrés, y enteramente despojados de energías negativas.
En los tiempos que corren las presiones que nos exige la vida laboral, profesional y personal muchas veces nos llevan a un estado de confusión, ansiedad e incertidumbre permanente que hemos dado en llamar estrés; y la peor parte de esto es que este estado nos anula la capacidad de disfrutar. Por eso es importante y urgente desacelerarnos e intentar hacer una cosa a la vez, proyectarnos para complacernos, recrearnos, y no exigirnos tanto.
Ocuparse menos por el tener y más por el ser… esa es la clave!
En mi vida probé muchísimos deportes, y hoy conservo aquellas actividades y hobbies que se realizan al aire libre. Mi otra pasión es viajar: conocer lugares exóticos del mundo y escribir bitácoras de mis vivencias. Disfruto de la fotografía y la geografía, así que cuando me surge un viaje, nunca lo dudo. Estas son mis experiencias.
