En esta nota repasaremos los 10 tips fundamentales para evitar la caída del cabello, y lucir un pelo fantástico y abundante.
La caída de cabello puede deberse a múltiples razones como:
- Estrés
- Embarazo
- Alimentación carente
- Tratamientos de belleza capilar invasivos como: tinturas, permanentes, planchitas,
- Etc.
Aunque esta tendencia es fundamentalmente de carácter hereditario, cabe recordar que la condición genética predispone pero no determina, ya que a través de diferentes acciones podemos evitar la pérdida capilar, aunque los genes digan lo contrario.
La enemiga número uno de la caída capilar es la seborrea, que se evidencia por un cuero cabelludo hipergraso, irritado, con picazón, siendo esta razón la más común para la pérdida del pelo (ver: ¿Cómo combatir la seborrea?)
Les acercamos 10 tips para prevenir la alopecia, o pérdida del cabello:
- Lavarse la cabeza con shampoo neutro y de buena calidad.
- No lavar el cabello más de una vez por día, porque el organismo como mecanismo compensatorio generará más material graso aún.
- No tironear el cabello al peinarse o atarlo.
- No hacerse peinados tan tirantes todos los días, porque esta tensión debilita la raíz del cabello.
- No abusar del secador, planchita o rizadores; porque resquebrajan el cabello, y un pelo débil es más vulnerable a ser perdido.
- Alimentarse adecuadamente, sobre todo con un plan de alimentación rico en proteínas. Limitar la alimentación grasa para no generar más sebo (ver: Alimentación para la belleza del cabello).
- Recurrir a la gimnasia capilar, lo que produce una gran irrigación y favorece el crecimiento y fortalecimiento de la raíz capilar.
- Minoxidil: es un tratamiento tópico que evita la caída del pelo; es uno de los tratamientos más elegidos en el mundo entero por sus resultados satisfactorios.
- Consumir proteínas hidrolizadas en capsulas; es de venta libre en farmacias.
- Consultar con su dermatólogo ante el menor signo de cabello débil o quebradizo, quien les dará les recomendaciones para evitar la pérdida precoz de la cabellera.
Ahora que ya sabemos cómo evitar la pérdida capilar, solo resta seguir estos consejos y disfrutar de un cabello saludable y lleno de vida!
Soy licenciada en nutrición con master en alimentación natural y macrobiótica. Colaboro en diversos medios impresos para educación social alimentaria y prevención de la desnutrición. Además escribo sobre estética y ciertos temas de interés médico asistencial, mi segunda gran pasión! Soy fanática de los delfines y ballenas.
Un comentario
Hola Eliana,
Me gusta leerle y coger consejos,
he tenido mucha perdida de pelo por culpa del estres y de no ser por unas capsulas naturales llamadas augmentum que me detuvieron total la caida no se que hubiera hecho, ya que esto me producia aun mas nervios.
No me ha sido facil encontrar una buena solucion para la perdida de pelo, hay mucho en el mercado y la mayoria poco eficaz.
muchos saludos.