¿Cómo prevenir las varices en las piernas? 10 consejos

varices en las piernas

En este artículo hablaremos de como prevenir las várices en las piernas, para comenzar a lucir las polleras y shorts en este verano que no tarda en llegar!

Las varices son formaciones venosas que surgen básicamente por problemas circulatorios de los miembros inferiores. Estas se evidencian en forma de nudos o racimos que cuando llean mucho tiempo sobresalen de la piel. Pueden tener diferentes coloraciones (verdosas, rojizas o moradas según el grado de evolución) son de mayor prevalencia en mujeres que en hombres, y para nosotras es un verdadero trastorno de salud y estético que nos quita el sueño a más de una.

 

Existen diferentes maneras de prevenir las varices: desde medicamentos o cambios en el estilo de vida, hasta tratamiento dermo-cosméticos de avanzada que prometen hacer milagros.

 



A continuación les detallaremos diferentes estrategias para prevenir las varices en las piernas:

  1. No permanecer mucho tiempo en la misma posición: ya sea parados o sentados.
  2. Realizar caminatas o actividad física aeróbica: algunas veces por semana, con tres o más será más que suficiente.
  3. No utilizar prendas muy ajustadas: sobre todo en las piernas, como panty medias, pantalones ajustados, etc.
  4. Elevar las piernas por lo menos 15 minutos al día: para favorecer el retorno venoso.
  5. Masajearse las piernas antes de dormir.
  6. Frotarse con esponja vegetal.
  7. Aplicar cremas antivaricosas.
  8. En caso que se evidencien las primeras arañitas consultar con su flebólogo para su oportuno tratamiento.
  9. No utilizar tacos por largas horas todos los días: porque genera un exceso de presión sobre la punta del pie que perjudica la circulación.
  10. Evitar el calor excesivo: al depilarse por ejemplo en el caso de cera tibia.


Como pueden ver los problemas de varices están directamente ligados a la mala circulación, por eso además de estas medidas se debe llevar una dieta saludable y una vida alejada del sedentarismo.

También te interesarán estos tratamientos para varices y arañitas en la piel

Cabe aclarar que las varices, a pesar de tener un gran condicionamiento genético, se pueden prevenir. Para esto siga estas indicaciones y disfruten de piernas hermosas y saludables, sin varices ni arañitas.

Y como siempre decimos, ante el menor signo de problemas circulatorios, o piernas cansadas, o frías, haga la consulta médica pertinente.

Prevenir es mejor que curar!




» ¿Te ha servido? ¡Compártelo! Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *