Los beneficios de beber agua afortunadamente son muchísimos; comenzando por decir que es esencial para la vida, y que no debemos ingerir menos de dos litros diarios para procurarnos un organismo bien hidratado y saludable.
Como saben aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo es agua, y nuestras células funcionan en su máximo potencial si se encuentran lo suficientemente hidratadas.
Entre los múltiples beneficios de beber agua podemos mencionar:
- Que nos ayuda a aliviar la sed.
- Que aumenta la energía.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mantiene la volemia (volumen sanguíneo) en valores de normalidad.
- Retarda el proceso de envejecimiento celular.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Lubrica las articulaciones.
- Mantiene la temperatura corporal normal.
- Da sensación de frescura y vitalidad.
- Reduce la sensación cansancio, ya que elimina una gran cantidad de desechos que el organismo no utiliza.
- Mantiene un buen aspecto de la piel.
- Mejora la circulación.
- Reduce la ocurrencia de celulitis.
- Disminuye la incidencia de cálculos renales, porque mantiene la orina diluida, ya que si se concentra podría precipitar como cristales.
- Reduce la incidencia de infecciones urinarias a repetición.
- Disminuye el pool de bacterias presentes en la saliva, responsables de gingivitis, e infecciones de garganta.
- Mejora la absorción de minerales y de vitaminas hidrosolubles.
- Mantiene el organismo activo y el metabolismo elevado.
- Asegura una correcta hidratación tisular.
- Resulta indispensable para nuestra supervivencia.
El agua es natural es lo mejor que podemos brindarle a nuestro organismo para que funcione correctamente, es el solvente que se moviliza en todos los compartimentos de nuestro cuerpo, con lo cual su aporte resulta fundamental para mantener nuestro sistema en funcionamiento, pues nuestras células necesitan contar con ésta en su composición para poder realizar los procesos vitales, tales como respiración, digestión, excreción, circulación, y como si esto fuera poco, además ayuda a fortalecer nuestro sistema de defensa para evitar enfermedades, o combatirlas competentemente, permitiendo así una pronta recuperación.
La mayor parte de nuestro cuerpo es agua, y realmente necesitamos beberla a diario para compensar las pérdidas, debido a: transpiración, diuresis, y durante la respiración. Es importante beberla sola (como agua libre), y además en infusiones, o jugos naturales. Un buen truco para los que no les agrada demasiado, es agregarle unas rodajas de limón, además de deliciosa les resultará más refrescante.
Acostumbremos a nuestros hijos a beber agua en lugar de gaseosas, o jugos comerciales, ya que además de ahorrarles azúcar, les estaremos brindo lo más natural que existe.
Soy licenciada en nutrición con master en alimentación natural y macrobiótica. Colaboro en diversos medios impresos para educación social alimentaria y prevención de la desnutrición. Además escribo sobre estética y ciertos temas de interés médico asistencial, mi segunda gran pasión! Soy fanática de los delfines y ballenas.
