Opciones de dietas ricas en fibras
Las dietas ricas en fibras brindan múltiples beneficios a nuestro organismo, como por ejemplo: Regulan el tránsito intestinal, porque elevan el volumen de la materia fecal y esto sirve de estímulo para aumentar el peristaltismo (ondas propulsoras) que ayudan a evacuar más rápidamente. Permiten que la glucosa se absorba más lentamente. Aumentan el volumen de […]
Dietas y suplementos para definir el cuerpo
Las dietas y suplementos para definir el cuerpo cada día tienen más adeptos, no solo en el mundo del deporte, de alta competición y del fisicoculturismo, sino también en los amantes del gimnasio y en aquellos que hacen un culto del cuerpo tallado. Para poder definir la masa muscular: Se debe seguir un plan de […]
Dietas y ejercicios para bajar de peso adecuadamente
Las dietas y ejercicios para bajar de peso son hoy en día una suerte de fórmula mágica que todos queremos conocer, aunque en realidad, no se trata de ningún secreto. Un plan de alimentación saludable y ejercicios aeróbicos regulares bastarán para alcanzar el tan preciado peso ideal. Aunque sería más apropiado hablar de un peso […]
Planes y tipos de nutrición balanceada
Los tipos de nutrición balanceada son aquellos planes de alimentación equilibrados, suficientes, armónicos y adecuados, que permiten regular las diversas funciones del organismo y mantener un buen estado de salud. Los nutrientes llegan al organismo a través de los alimentos, por lo tanto para obtener nutrientes balanceados necesitamos elegir alimentos de buena calidad. […]
Los suplementos con más proteínas: beneficios y cuidados
Los suplementos con más proteínas generalmente son utilizados por deportistas de alta competición que desean aumentar su rendimiento físico y por aquellos que quieren ganar volumen muscular. Los suplementos proteicos más utilizados La creatina: que permite la síntesis de masa magra, aumenta el volumen de células musculares, incrementa la síntesis de glucógeno, potencia el rendimiento […]