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10 incentivos poderosos para abandonar el exceso de alcohol

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abandonar el exceso de alcohol

El consumo de alcohol se encuentra en alza en el mundo entero, pero lo realmente alarmante es que lo jóvenes lo toman como hábito, cada vez a edades más tempranas, por lo tanto debemos prender una señal de alerta y no minimizar este tema por demás preocupante!

El consumo de alcohol en exceso produce un deterioro significativo en nuestro sistema, ya que:

  1. Actúa en el cerebro dificultando la posibilidad de adquirir conocimientos nuevos, de evocar acontecimientos del pasado y de tomar decisiones.
  2. Produce daño hepático, ya que es en este órgano donde se metaboliza.
  3. Predispone a enfermedades bucales.
  4. Irrita las paredes del esófago.
  5. Es responsable directo de episodios de gastritis y pancreatitis aguda, que pueden volverse crónicas si esta conducta se sostiene en el tiempo.
  6. Hace que perdamos contacto con la realidad y el buen juicio.
  7. Predispone a sufrir ataques de pánico y depresión paranoica.
  8. Acarrea problemas sociales persistentes.
  9. Produce fenómenos de intoxicación.
  10. Puede llevarnos a un coma alcohólico.


El alcohol es muy invasivo, ya que es capaz de atravesar las membranas celulares, envenenando de a poco todo el organismo. Además produce una pronta adicción, con lo cual cuanto más tiempo consumamos, más difícil será dejarlo, y más nocivos aún sus efectos.

¡Los estímulos más potentes para no beber en exceso deberían ser en sí mismo los sólidos fundamentos que indican lo perjudicial que es para la salud!

10 alicientes para conseguir abandonar el exceso de alcohol:

  1. Beber en exceso destruye la vida del bebedor y la de su entorno.
  2. Controla el consumo de alcohol antes que él te controle a ti.
  3. La bebida alcohólica pisotea tu voluntad y entorpece tu juicio.
  4. El que bebe en exceso está caminando hacia su triste final.
  5. Siempre se está a tiempo de iniciar un nuevo camino. Abandona la bebida.
  6. Sólo por hoy no beberé.
  7. Hoy puede ser el primer día de una vida sin alcohol. ¡Decídelo!
  8. En tu batalla contra el alcohol, ¡no estás solo!
  9. Renunciar a la bebida es abrazar la vida.
  10. Llegó el momento de llevar una vida sin alcohol. ¡Adelante!


Si tú (o alguien de tu entorno) tiene problemas de alcoholismo, ¡pide ayuda! Siempre es el momento para mejorar, para liberarse, para avanzar, para sanar. Comienza ya.





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Eliana Ramplona

Soy licenciada en nutrición con master en alimentación natural y macrobiótica. Colaboro en diversos medios impresos para educación social alimentaria y prevención de la desnutrición. Además escribo sobre estética y ciertos temas de interés médico asistencial, mi segunda gran pasión! Soy fanática de los delfines y ballenas.

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