Ansiedad y comida: ¿cómo controlar la gula?
La ansiedad es un estado de agitación, intranquilidad y angustia que nos mantiene nerviosos, preocupados, con un gran nivel de incertidumbre, el cual muchas veces se torna tan incontrolable que no sabemos bien como sobrellevarlo y nos da por comer sin control, sin ni siquiera tener sensación de hambre, por lo general apresuradamente sin seleccionar […]
Café verde: propiedades de un grano adelgazante
Cuando hablamos de café verde nos estamos refiriendo al grano de café sin tostar ni torrar, tal cual los ofrece la naturaleza. Este posee diferentes propiedades que nos ayuda a regularizar nuestro peso corporal. Entre estas propiedades podemos citar: Posee una sustancia denominada ácido clorogénico que tiene un efecto modulador respecto a la absorción de […]
Distorsión de la imagen corporal: ¿cómo controlarla?
La distorsión de la propia imagen corporal es un desorden que consiste en una percepción alterada de las dimensiones, morfología, y/o características físicas del propio cuerpo, es decir diferente a la imagen real que los demás pueden ver de una persona. La apreciación de la imagen corporal tiene un carácter meramente subjetivo, que encuentra sustento […]
10 consejos increíbles para tener una buena digestión
La digestión es un proceso fisiológico a través del cual nuestro organismo, específicamente el sistema digestivo, transforma los alimentos ingeridos a través de la dieta en sustancias más sencillas llamadas nutrientes, para ser absorbidas y posteriormente aprovechadas por las células para la obtención de energía y la realización de las funciones vitales. Cuando hablamos de […]
Adelgaza inteligente: dietas y rutinas coherentes
Si quieren adelgazar inteligentemente, lo primero que deben saber es que necesitan un plan de alimentación, suficiente en cantidad de nutrientes, armónico en proporción de macro y micronutrientes, equilibrado, y sobre todo adecuado a las necesidades de cada persona en cuanto a gustos, hábitos, actividades, peso actual, y capacidad de acceso; esto permitirá que cada […]