5 licuados para adelgazar la panza

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licuados para adelgazar

Los licuados son deliciosos, a todos nos encantan, además contienen vitaminas, minerales, diferentes antioxidantes naturales, e ingredientes que combinados se transforman en potentes quemadores de grasa; por eso no duden en incorporarlos a su plan de alimentación y en unas pocas semanas verán los resultados; claro que deben complementarse con una dieta equilibrada, y actividad física al menos tres veces por semana, 40 minutos como mínimo cada vez.

5 licuados que sin dudas los reconciliarán con la imagen que les devuelve el espejo:

1-Licuado de mango:

  1. ¼ de mango cortados en cubo
  2. ¼ de palta cortada en cubitos
  3. 2 potes de yogur natural
  4. 1 cucharada de avena
  5. 3 cucharadas de edulcorante


2-Licuado de frutilla:

  1. 1 taza de frutillas, en mitades
  2. 1 taza de arándanos
  3. 2 cucharaditas de levadura de cerveza
  4. 2 tazas de yogur descremado bebible

3-Licuado de kiwi:

  1. 1 taza de kiwi cortado en rodajas
  2. 1 taza de melón cortado en cubos
  3. 2 tazas de jugo de naranja exprimido
  4. 3 cucharaditas de semillas de lino
  5. Edulcorante a gusto

4-Licuado de durazno:

  1. 1 taza de durazno cortado en cubos
  2. ½ taza de pera cortada
  3. 2 tazas de leche de soja
  4. 1 cucharadita de lecitina de soja
  5. 1 cucharada de miel


5-Licuado de ananá:

  1. 1 taza de ananá cortada
  2. 1 taza de manzanas peladas y cortadas
  3. 2 tazas de leche descremada
  4. 2 gotitas de esencia de vainilla
  5. 1 cucharadita de polen

Todos estos deben licuarse hasta obtener una consistencia cremosa, agregar hielo y tomarlos a cualquier hora del día; estos les ayudarán a llegar con menos hambre a las comidas. Se pueden ingerir como colación o complemento del desayuno, con algunas tostadas con queso blanco y una rica infusión.




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Eliana Ramplona

Soy licenciada en nutrición con master en alimentación natural y macrobiótica. Colaboro en diversos medios impresos para educación social alimentaria y prevención de la desnutrición. Además escribo sobre estética y ciertos temas de interés médico asistencial, mi segunda gran pasión! Soy fanática de los delfines y ballenas.

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