Productos de omega 3: aceites, huevos, cápsulas medicinales; ¿qué es mejor?
Los productos omega 3, también llamados “la grasa de la vida” debido a sus cuantiosas propiedades, otorgan al organismo innumerables beneficios para la salud: Disminuyen el colesterol en sangre Estimulan la normalización de los valores de tensión arterial Ayudan a reducir los valores triglicéridos en sangre Son fundamentales para el desarrollo del cerebro, del sistema […]
Propiedades del ácido graso omega 3
Las propiedades del ácido graso omega 3 son realmente innumerables. Aporta nutrientes indispensables llamados ácidos grasos poli insaturados, que nuestro organismo es incapaz sintetizar y por lo tanto deben ser aportados a través de los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria. Los ácidos grasos omega 3 son nutrientes de excelente calidad, imprescindibles para […]
Adelgaza inteligente: dietas y rutinas coherentes
Si quieren adelgazar inteligentemente, lo primero que deben saber es que necesitan un plan de alimentación, suficiente en cantidad de nutrientes, armónico en proporción de macro y micronutrientes, equilibrado, y sobre todo adecuado a las necesidades de cada persona en cuanto a gustos, hábitos, actividades, peso actual, y capacidad de acceso; esto permitirá que cada […]
Plan alimentario adecuado gástrico
Para hablar de un plan alimentario adecuado gástrico resulta necesario previamente repasar algunos conceptos básicos que nos ayudarán a entender de qué se trata el asunto. Cuando escuchamos las palabra gastro o gástrico está haciendo referencia al estómago como primer órgano del proceso digestivo. Entonces un plan de alimentación adecuado gástrico tendrá una selección de […]
Plan alimentario vegetariano semanal
Un plan de alimentación vegetariano semanal, al igual que uno diario, debe cumplir con las recomendaciones nutricionales para satisfacer las necesidades proteicas y energéticas de cada paciente en particular según su actividad física, su valoración antropométrica, sus gustos y hábitos, pero también su capacidad de acceso a los distintos alimentos. Una dieta vegetariana estricta o […]