10 incentivos saludables para bajar de peso

bajar de peso

El exceso de peso se trata de un porcentaje aumentado de la grasa corporal en nuestro organismo, cualquiera sea su distribución. Esta alteración metabólica se encuentra directamente asociada a otras patologías, tales como hipertensión arterial, aumento de colesterol, problemas cardiorespiratorios, diabetes tipo 2, hipertrigliceridemia, dolores articulares, entre otros.

 

Es necesario normalizar nuestro peso corporal para minimizar los riesgos, y evitar cuadros más severos que pueden comprometer nuestra salud.

 

Bajar de peso no es tarea fácil: controlar lo que se come requiere de un esfuerzo enorme, puesto que la comida es deliciosa y el placer que ésta nos produce (sobre todo a quien ha dado rienda suelta a sus antojos) lleva implícita una conducta meramente adictiva. Comer de más es un acto de gula  que se vuelve crónico con el tiempo. Y luego, cambiar los hábitos, en particular si sus orígenes se remontan a largo tiempo atrás, es una verdadera batalla sin cuartel.



Para ayudarlos a vencer la gula, les ofrecemos estos incentivos:

  1. Tener un peso saludable mejora la calidad de vida: no hay nada más maravilloso que sentirnos livianos de cuerpo.
  2. No debemos vivir para comer, ¡sino comer para vivir!
  3. Cuidar nuestra salud es una manera de prolongar nuestra vida.
  4. Somos lo que comemos. Seamos felices, comamos sano.
  5. Una alimentación equilibrada contribuye a nuestro bienestar físico y emocional.
  6. Seleccionar alimentos saludables es cuidar nuestro cuerpo y valorarnos como personas.
  7. No hagas una dieta extrema de corto plazo; aliméntate variado y natural, tomándolo como un nuevo estilo de vida.
  8. Imagina todo el ejercicio que te ahorrarás si simplemente ingieres una porción adecuada de alimento para tu actividad diaria.
  9. No importa que tan lento desciendas de peso: lo importante es que te irás sintiendo más pleno y más vital.
  10. Comenzar un plan de alimentación saludable es una experiencia transformadora en todos los sentidos.


La motivación es fundamental para bajar de peso. Por eso, encontremos el motivo, una verdadera razón para comenzar ese cambio superador, y sujetémosnos a ella. Quiérete; quiérete mucho, y que ese amor te lleve a recorrer un camino de completo bienestar, físico, psíquico y también emocional. ¡Adelante, confía en que puedes hacerlo!




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1 comentario en “10 incentivos saludables para bajar de peso”

  1. Hola como estas? Yo habia empesado un dieta baja en calorias. Siempre contaba las calorias que consumia y me privaba de todo! Baje 4k en 15 dias con ejercicios. Y ahora sientio un gran bajon mucha anciadad por comer todo y aumente 2k. Quiero volver a empesar pero me cuesta mucho y no tengo la ayuda de nadie. Quisiera un consejito!gracias!

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