Alimentos para tener la piel sana en verano, ¿cuáles son los mejores?
¿Hay alimentos para tener la piel sana en verano?, en realidad la alimentación saludable durante todo el año es el mejor recurso para tener una piel sana, siempre. Claro que en verano se pierden más líquidos y sales que se deben reponer inmediatamente. Los alimentos buenos para nuestra piel son aquellos que aportan nutrientes de buena […]
Los mejores alimentos para tener las uñas fuertes y saludables
Los alimentos para tener las uñas fuertes y saludables son básicamente los del grupo de las proteínas, específicamente las de alto valor biológico, que son aquellas de origen animal como carnes, lácteos y clara de huevo, que aportan los aminoácidos esenciales (los que el organismos no puede producir y resulta imprescindible recibirlos a través de […]
Consecuencias de la comida chatarra para la salud
Las consecuencias de la comida chatarra no son algo para tomar a la ligera, debido a que este tipo de preparaciones están muy lejos de lo que conocemos como una alimentación equilibrada y armónica, ya que aportan elevada cantidad de calorías, azucares, grasas saturadas, aceites hidrogenados y poco valor nutricional. La comida rápida o fast food […]
Dietas bajas en proteínas: ¿por qué son poco recomendables?
Las dietas bajas en proteínas no son beneficiosas para el organismo, dado que estas son un tipo de nutriente imprescindible para la formación de estructuras, tejidos, síntesis de enzimas y hormonas. Además cumplen múltiples funciones a nivel endógeno. En nuestro organismo no existen reservas proteicas verdaderas, disponibles para situaciones de carencia, como si las hay […]
La correcta nutrición en niños: los cimientos de una vida saludable
La correcta nutrición en niños resulta primordial, ya que se encuentran en un estado biológico de crecimiento continuo, donde sus requerimientos están claramente elevados para la formación de nuevos tejidos, células y estructuras. Por ello, la alimentación debe partir de una correcta selección de alimentos que asegure un aporte de nutrientes de buena calidad para […]